El Método Pilates En Tu Casa- Lexus

DESCRIPCIÓN:

Descubre cuáles son los motivos que llevan a miles de personas,en todo el mundo,a practicar este revolucionario entretenimiento físico.Este libro incluye 34 ejercicios originales y sus modificaciones para realizar en casa.Con solo realizar una sesión descubrirá que tener la mente y el cuerpo sanos es muy fácil.
Toma el control de tu cuerpo con el método Pilates, una serie de ejercicios que enseñarán a tus músculos a funcionar armónicamente con tu estructura corporal.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1 y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y/o el deporte.