Running. Una Guía Para Preparar Y Mejorar El Rendimiento En Carrera – Juan Mañeru / Lexus

Correr no es solo correr, es un modo de vida. Todos aquellos que un día comenzaron a acumular kilómetros saben que cualquier esfuerzo merece la pena cuando el cuerpo nos lo devuelve en salud y en buenas sensaciones.
Running es una guía para aquellos corredores que quieren saber más sobre esta disciplina, que buscan organizar y planificar con más criterio sus objetivos y que, sobre todo, tratan de conocerse mejor y disfrutar la vida.
Vamos a encontrar claves de entrenamiento para todos los niveles, consejos para afrontar competiciones desde los 10 km hasta el maratón y un repertorio completo de ejercicios de fuerza y de flexibilidad específicamente concebidos para el corredor.

Contenido
¿Por qué correr?
Running saludable
Mitos y falsas creencias del corredor
Las agujetas
La respiración
Entrenamiento cruzado
La carrera y la salud
Mujer y Running
Desórdenes alimenticios
Osteoporosis
Resistencia cardiovascular
Carreras Populares
Carreras Cortas y 10 K
Maratón
La Carrera de Montaña
Y más…