Ejercicios De Pilates. Sesiones De Pilates Para Moldear Tu Cuerpo – José Rodríguez / Lexus

El éxito de este sistema de entrenamiento radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los músculos más débiles y se alargan los más tonificados. Además, es un método válido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el esfuerzo a su propia evolución y se puede realizar en casa.
Explicaciones paso a paso acompañadas de fotografías aclaratorias son los elementos esenciales de este manual con el que el lector aprenderá a realizar un calentamiento correcto, una sesión practica y los imprescindibles estiramientos finales.
El sistema de ejercicios de Joseph H.Pilates está revolucionando el mundo del deporte porque gracias a él cualquier persona puede ponerse en forma y ganar en fuerza y equilibrio físico. Con este manual práctico se aprende a practicar Pilates desde el principio y paso a paso sabiendo cómo controlar el cuerpo o la respiración y con tres tipos de tablas de ejercicios desde los más básicos hasta el nivel avanzado.

Contenido
Introducción
Antes de comenzar la práctica
Guía práctica: el calentamiento
Guía práctica: la sesión
Ejercicios complementarios
Índice de ejercicios